第186章 苦命的爹地

大宝二宝睁开眼睛,这才兴奋的拉着段尧道,“爹地,我感受到一股气体在我身体里面跑来跑去了!”

段尧抱起两人往回走,“嗯,可是还不够好,还是要勤加练习才行。练武除了要几分天赋异禀之外,还要日复一日的苦练。”

“嗯。”两人点点头。

秦晚看见段尧抱着孩子回来,“你们去哪里了,我找了一圈都没找着人!”

“带他们俩玩了一会!”段尧撒谎道。

第186章　苦命的爹地

段尧挺身而立,缀缓说道:“学习轻功之前,我先教过你们俩基础功一一丹田内功。田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、百脉通畅,丹田之气充盈。”

“爹地,是不是打坐?我看见过!”二宝道。

《灵剑子》中云:“气若功成,筋骨和柔,百关调畅。“"丹田内功性命双修,这里为轻功基础,修好命功阶段即可。”

段尧打坐在地,大宝二宝依样学着坐下,“全身放松,排除杂念。调息,先缓慢地呼出三口气,然后再做吸气,边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田,双眼平视,你就会看到千里之外的光景。”

“我给你们做了吃的。是今天的桃花哦,说好了给你做桃花羹吃的,你尝尝味道行不行?好吃的话,我晚上做给大家吃。”

翠婷将温着的桃花羹端出开,秦晚给三人一人盛了一碗。

“妈咪,好漂亮!”大宝惊呼

如此片刻,目光逐渐移近,垂帘回光,返照祖窍,下观鼻尖,似将干里之光收至目前。

"此时闭口,鼻呼鼻吸,舌抵上颚,摒除杂念,并轻轻意守丹田,凝神寂照,神归照临之所,即是真气凝集之处。似守非守,勿忘勿助。”

大宝二宝虽然听不懂,但是照着做,闭上眼睛,全身在段尧的指示下放松,排除杂念，刚开始什么也没有，可是两人好不走神也不慌乱着急,静静的调息。

一个时辰之后,丹田之间隐约有了股小气流,就像小溪流汇入大海一般。

大宝二宝额上冒汗,汗水顺着粉嫩嫩的脸颊流淌,段尧给他们擦了汗水,“好了,今天就练到这里,明天再练。要不然你妈咪那里该瞒不住了。我们回去了。”