1163.第1163章 第1163 知音啊

第三页所描画的是一男子做仰卧起坐的动作。

……

容西月翻看画册的动作越来越快，越是翻看到后面，心中便越是清明。

这古代与现代的锻炼体格的方法，果真是有异曲同工之妙。

这画册上所描画的便是一些基本的肌肉锻炼以及瑜伽练习，将两者结合到了一起。

然后，容西月捏着那画册，有些不忍心翻开，翻开之前与云羽对视了一眼，从各自的眼神之中，都是看到了一些难以言喻的情绪。

“翻开看看啊，这可是导师我当年花费了不少心思所描画的，描画的都是导师本人做这些体格训练之时的标准动作，就连跑步，都在上边，正是因为如此，所以，导师我作为一名木系魔法师，却是拥有如此强壮的体格……当然，咳咳，最近疏于锻炼，所以才有些变形了。”

那格力导师见容西月和云羽只看着那封面却是不翻开，忍不住就是开口，一边说着，一边不忘自夸自卖一番，当看到容西月和云羽盯着自己的肚皮的时候，脸色微微有些尴尬的摸了摸。

容西月深呼吸一口气，她倒是也很想知道，这古代的体能锻炼，是什么样子的。

人的机能是不变的，若是锻炼各部的肌肉的话，应该方法都是大同小异的。

本来，这瑜伽就是放松精神，凝聚精神，舒展身心，加强身体与精神素质的一样绝好的锻炼，基本的肌肉锻炼，也是可以塑造最佳的身体状态。

她翻开第一页，

第一页上面所描画的，便是一男子蹲马步的动作，其眼神锐利，气势盎然。

翻开第二页，

第二页所描画的是一男子呈金鸡独立状，右腿屈起，架在左腿大腿根部，双手合十向上。

翻开第三页，